Meditation och Mindfulness

En individuell kom-igång-kurs i Västervik och Valdemarsvik

Nu erbjuder vi intro-kurser i Meditation och Mindfulness i Västervik och Valdemarsvik!

Denna kom-igång-kurs består av tre individuella besök och är en introduktionskurs med syfte att du ska få en förståelse för vad mindfulness och meditation är samt få redskap för att direkt komma igång med träningen på egen hand.
Boka introduktionskurs

Just de här besök försöker vi att lägga på tider då det är lite lugnare i lokalen så att man inte ska bli störd av oljud. Du bokar därför tid via mail (info@physioperformance.se), telefon (072 00 765 07) eller via formuläret ovan.
Har du andra frågor eller funderingar? Tveka inte att höra av dig!

Varför borde vi alla meditera?

Meditation och Mindfulness är ett välbeforskat område och vi vet idag att det har många olika positiva effekter på den mentala hälsan, samtidigt som du vässar dina kognitiva förmågor och kort och gott blir smartare. Det bästa är att det räcker med att du avsätter 5-10 minuter per dag för att få positiva effekter på din mentala hälsa.

Vad säger forskningen om mindfulness och meditation?

  • Minskar stress, ångest och depression
  • Förbättrar kognitiv funktion (koncentration, uppmärksamhet, arbetsminne)

  • Förbättrar sömn

  • Minskar smärta

  • Förbättrar livskvalitet

  • Bättre reaktion på stressfyllda situationer
Om mig som håller i kursen

Nils Schwander

är leg. Fysioterapeut som har genomgått vidareutbildning i Mindfulness och har i flera år använt dessa kunskaper i sitt arbete som fysioterapeut på en specialistklinik för långvarig smärta. Han har tidigare även hållit i utbildningar i Mindfulness inom ett projekt för region Östergötland och har även för sin egen hälsas skull mediterat under många års tid.

Physio Performance

info@physioperformance.se
Tel: 072 00 765 07